Aulão na sua própria casa. O treino para as pernas e os glúteos, e no minuto 1: música, vídeo, Só Boas Notícias

Personal Victor Rosa - Fotos: reprodução / YoutubePessoal de Victor da Rosa – o que te parece? / Youtube

O pessoal de Victor da Rosa nos traz neste sábado, no desafio 5×1 para fazer em casa. São exercícios para aumentar as pernas e os glúteos.

Em menos de 1 minuto, o que ensina e os cinco exercícios de prática para que você possa realizar ao longo de seu isolamento social.

São exercícios consecutivos, sem descanso, ok? Realiza-Se três séries de cada, com um minuto de descanso entre eles.

  • 10 AFUNDO na RECIPROCIDADE
  • 10 AFUNDO PLIO MUDA
  • 10 SALTOS
  • 10 AGACHAMENTOS
  • 10 de ISOMETRIA de 90°

Atenção: em busca de um profissional na área, antes de fazer os exercícios deste vídeo, e se deve ter muito cuidado ao realizar atividades físicas como em sua casa.

Assista ao vídeo e descubra como fazê-lo. Um bom treino.

Por Rinaldo de Oliveira, da redação da SóNotíciaBoa

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