Como fazer exercício em casa, pessoal, ensina os 5 exercícios de cadeira, Só Boas Notícias

Personal Victor Rosa - Fotos: SNBPessoal de Victor da Rosa – Foto: SNB

Como não pode ir para a academia, por causa de seu isolamento social, pode-se fazer em casa, usando uma cadeira com uma toalha.

No vídeo abaixo, gravado pelo SóNotíciaBoa, o pessoal de Victor da Rosa – graduação da USP de Ribeirão Preto – ensina os 5 exercícios fáceis para tonificar as pernas.

“Vou mostrar-Te o que se pode fazer em uma sessão de treino para as pernas, rápido e eficaz, através de uma das cadeiras”, disse Victor, em uma entrevista com o SNB.

Que são os exercícios de agachamento, agachamento búlgara, arma de fogo, e a elevação da pelve.

A proposta é fazer 3 ou 4 séries de 30 segundos de descanso entre elas.

Aviso: em busca de um profissional na área, antes de fazer qualquer tipo de exercício, e tenha cuidado na hora de fazer atividades físicas como em sua casa.

Ver:

Na semana que vem, em que Victor está de volta com mais dicas para fazer exercício em casa e manter-se em forma durante todo o material de isolamento social.

Por Rinaldo de Oliveira, da redação da SóNotíciaBoa

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