Como fazer pernas, a barriga, o peito, com o cabo de uma vassoura e um vídeo, Só Boas Notícias

O Sábado é o dia de fazer exercício em casa, o pessoal de Victor da Rosa. O vídeo do dia de hoje, ensina-se a 5 exercícios para fazer com um pau de vassoura, e os dois litros de água.

Com eles, você pode fazer as pernas, a barriga, os braços, o peito e entrar em forma durante estes dias de isolamento social.

Victor da Rosa se faz nos treinos e em menos de um minuto para te ensinar passo-a-passo-a-passo.

Ver exercícios de:

  • Agachamento + desenvolvimento na PERNA e OMBRO): de 3 a 4 séries de 10 a 15 repetições
  • Canivete (ABDÔMEN): de 3 a 4 séries de 15 a 20 repetições
  • Rosca direta (BÍCEPS): de 3 a 4 séries de 15 a 20 repetições
  • Os gémeos da perna (PANTURRILHA): de 3 a 4 séries de 20 a 25 repetições
  • No supino reto (PEITO): de 3 a 4 séries de 15 a 20 repetições

Atenção: em busca de um profissional na área, antes de realizar os exercícios deste vídeo, e se deve ter muito cuidado ao realizar atividades físicas como em sua casa.

Ver:

Por Rinaldo de Oliveira, da redação da SóNotíciaBoa

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